ALS REDNER..

stütze ich meine Arbeit auf die vier Säulen der Transformation:

1. Denk- und Verhaltensweisen
2. Lebensstil
3. Ernährung
4. Werkzeuge

Meine Vorträge und Workshops können jedem helfen, der einen gesünderen Lebensstil führen möchte und nicht wirklich weiß, wie er anfangen soll.

Für diejenigen, die sich frustriert und verwirrt fühlen über die Vielfalt der Informationen da draußen und wie man sie anwenden kann.

Sie lernen die verschiedenen Möglichkeiten kennen, ein gesünderes Leben zu führen, und erhalten einfache Werkzeuge und Tricks, die Sie in Ihren Tag einbauen können, so dass Sie strahlender aussehen, mehr Energie haben, und bessere Entscheidungen treffen können.

Anfrage für einen Vortrag oder Workshop

VORTRÄGE

Alles Kopfsache ?! (30-45 min)
  • Wahrnehmung: Ego-Mind vs. Selbstbewusstsein
  • Wissenschaft der Hirnwellen
  • Veränderung der Narrative
  • Der Große Saboteur
  • Abschließendes Q&A
ABC gesunder Ernährung (60-90 min)
  • Wie man beim Einkauf gesunde Lebensmittel erkennt
  • Was zu vermeiden ist
  • Die Leber und die Rolle der Glukose
  • Komplexe Kohlenhydrate vs. einfache Zucker
  • Fette und Öle
  • Das Wichtigste über Proteine
  • Vollständige / unvollständige Proteine: schlau kombinieren
  • Überblick: was mehr, was weniger machen
  • Abschließendes Q&A

WORKSHOPS

Stress, Angst, depressive Stimmungen: sind Sie es leid, sich gestresst und müde zu fühlen? Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper & Geist in Zeiten von Stress und Angst unterstützen können.

Freiheit von Sucht: wie Sie sich auf geistiger und körperlicher Ebene (er)nähren können, um Suchtverhalten zu bekämpfen.

Eine gesunde Ernährung, die Sie lieben werden: wie Sie im Handumdrehen köstliche vegane Mahlzeiten zubereiten können (mit Theorie und Praxisteil, sowie tollen Lebensmittelkombinationen der veganen Küche).

10:00 Uhr Beginn mit Frühstück

Getränke: Smoothies, Matcha, Mate, Kakao
Lebensmittel: veganer Kuchen, Bananenbrot, Schokoladen-Brownies usw.

11:00-13:00 – 2 Std. (inkl. kurzer Pause)

  • Vorstellung des Teams
  • Wie das spezifische Thema auf der physischen Ebene funktioniert
  • Welche Lebensmittel / Ernährung dabei unterstützend wirken kann

13:00-13:30 Atemübungen – 30 Min.

  • Mit Musik – zum Energie tanken.

13:30-14:30 Mittagessen – 1 Std.

  • unter Verwendung von Zutaten, die bei dem spezifischen Problem helfen
  • Teilnehmer erhalten im Anschluss die Rezepte

14:30-16:30 Uhr (inkl. kurzer Pause) – 2 Std. (inkl. kurzer Pause)

  • Wie das spezifische Thema auf mentaler Ebene funktioniert
  • Was ist zu tun?

16:30-17:00 Fragerunde – 30 Min.

  • Teilnehmer können Fragen stellen
  • Das Team kann weitere Veranstaltungen ankündigen

Mehr Formate auf Anfrage.

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